O que é medicina integrativa?

Principais Conclusões

• A medicina integrativa combina abordagens convencionais e complementares: ela reúne cuidados médicos baseados em evidências com práticas alternativas selecionadas.
• A abordagem se concentra na pessoa como um todo: fatores físicos, emocionais, mentais e de estilo de vida são considerados ao desenvolver um plano de cuidados.
• O envolvimento do paciente é um princípio central: os indivíduos são incentivados a assumir um papel ativo em suas decisões de saúde e bem-estar.
• Uma ampla gama de terapias pode ser incorporada: nutrição, exercícios, controle do estresse, acupuntura, massagem e outras modalidades são frequentemente incluídas.
• Prevenção e bem-estar a longo prazo são temas-chave: a medicina integrativa enfatiza hábitos saudáveis e estratégias de estilo de vida juntamente com o tratamento médico.
• Medicina integrativa é um termo que pode ter sido estranho para muitos, mas ganhou popularidade nos últimos anos. À medida que mais e mais pessoas estão enfrentando algumas das deficiências do sistema de saúde americano, muitas estão procurando alternativas ao modelo tradicional de saúde.

É aqui que a medicina integrativa entra em jogo. Este artigo ajudará a explicar o que é a medicina integrativa, o que a torna diferente das práticas médicas tradicionais e como ela pode beneficiá-lo.

O que é medicina integrativa?

A medicina integrativa, também chamada de medicina funcional, é um tipo holístico de assistência médica. Ela difere da medicina “ocidental” convencional, pois se concentra em cuidar de todo o ser humano, incluindo corpo, mente e espírito, e não apenas da carne, ossos e órgãos.

Alguns princípios da medicina integrativa 

• O corpo é visto como um sistema de partes interconectadas que trabalham juntas e se influenciam mutuamente. Se algo está errado dentro do corpo que está causando uma doença de qualquer tipo, a medicina integrativa olhará para fora e para o panorama geral, em vez de se concentrar apenas na parte do corpo que está sendo diretamente afetada.
• O paciente e o profissional são parceiros no processo de cura, envolvendo o paciente em todas as decisões de saúde para um cuidado centrado no paciente.
• A medicina integrativa se esforça para descobrir e lidar com a causa raiz de um problema de saúde, em vez de simplesmente encobrir os sintomas.
• Ele enfatiza a promoção da saúde e a prevenção de doenças, não apenas o tratamento da doença depois que ela já está presente.
• As opções de tratamento menos invasivas são preferidas sempre que possível.
• É um complemento à medicina convencional. Com a medicina integrativa, o uso apropriado de ambos os métodos pode apoiar melhor a resposta natural de cura do corpo.
• A coordenação do cuidado está entre uma equipe interdisciplinar. Todos os membros dessa equipe devem estar em comunicação e podem incluir funções como médico, nutricionista registrado, acupunturista e muito mais.

A medicina integrativa é frequentemente confundida com os termos medicina complementar e alternativa (CAM). Embora essas duas abordagens holísticas da saúde sejam semelhantes, elas não são as mesmas. As terapias CAM fazem parte da medicina integrativa, mas a medicina integrativa abrange muito mais.

Existem diferentes ramos da medicina integrativa que não existem sozinhos, mas juntos como um todo. Cada ramo engloba diferentes formas de tratamento e prevenção.

Três ramos da medicina integrativa

Alimentação

A dieta é parte integrante da medicina integrativa. A frase “deixe o alimento ser seu remédio e o remédio ser seu alimento”, de Hipócrates, é uma crença amplamente difundida entre os praticantes da medicina integrativa.

O aspecto nutricional da medicina integrativa inclui muitos alimentos funcionais, que são aqueles que oferecem benefícios à saúde além de seus nutrientes essenciais. Os alimentos funcionais servem a muitos propósitos na dieta, como ajudar a reduzir a inflamação, apoiar a saúde intestinal, auxiliar na desintoxicação e melhorar o sistema imunológico.

Exemplos de alimentos funcionais incluem:

• Alimentos fermentados, como iogurte cultivado, kombuchá e kimchi
• Chás como chá verde matcha
• Ervas e especiarias como açafrão, alho e canela
• Alimentos prebióticos, como aspargos e aveia
• Alimentos com ômega-3 , como salmão e sementes de chia
• Alimentos com alto teor de antioxidantes, como frutas vermelhas, romã e cacau
• Nozes e sementes, como nozes e sementes de abóbora
• Vegetais crucíferos, como brócolis e couve-flor

As estratégias nutricionais podem ser implementadas por conta própria, mas podem ser melhor orientadas por uma parceria com um nutricionista nutricionista registrado. O uso de suplementos dietéticos direcionados e de alta qualidade pode ajudar a preencher lacunas na dieta e a atingir uma meta de saúde específica.

Psicológico

O cérebro é um órgão muito poderoso. É por isso que práticas psicológicas como atenção plena e meditação são fortemente enfatizadas na medicina integrativa. Essas práticas servem para ajudar a reduzir o estresse, gerenciar as emoções de forma saudável e ser capaz de lidar com os altos e baixos da vida de maneira eficaz. Quando essas coisas estão sob controle, acredita-se que o corpo esteja em um estado melhor para se curar ou combater doenças. A atenção plena e a meditação podem ser aprendidas e praticadas sozinhas ou podem ser ensinadas por um profissional treinado. Cada opção pode ter benefícios.

Físico

Tratar o corpo físico é outra parte crucial da medicina integrativa. Exemplos de abordagens de medicina integrativa para o corpo físico incluem acupuntura, trabalho quiroprático e massagem. Eles servem para ajudar a alinhar o corpo, equilibrá-lo e ajudar os diferentes sistemas corporais a funcionarem como deveriam. Isso, por sua vez, pode ajudar a tratar e/ou prevenir doenças e outros problemas de saúde. Os aspectos físicos da medicina integrativa geralmente requerem a ajuda de um profissional treinado.

Como experimentar a medicina integrativa

Infelizmente, algumas formas de medicina integrativa não são cobertas pelo seguro. Se estiverem, pode ser apenas para condições ou circunstâncias específicas. Isso significa que muitas formas de medicina integrativa custam mais dinheiro para o indivíduo. Esse custo extra, combinado com a falta de conscientização e a incerteza de sua eficácia, talvez seja a maior barreira para o uso da medicina integrativa entre o público.

A boa notícia é que a medicina integrativa está se tornando mais popular com o passar dos anos. Muitos médicos e outros profissionais de saúde agora podem receber treinamento formal em medicina integrativa, e aqueles que não o são podem encaminhar para outros profissionais que o são.

Decidir seguir a medicina integrativa é uma escolha pessoal. Ele pode ser procurado e implementado a qualquer momento, mesmo antes que um problema de saúde esteja presente. 

Referências: 

1. O que é medicina integrativa? (n.d.). O Centro Andrew Weil de Medicina Integrativa. https://integrativemedicine.arizona.edu/about/definition.html