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Atualmente, os suplementos podem encontrar seu momento de fama em plataformas sociais como TikTok ou Instagram, onde o estrelato geralmente está em um grande palco (em termos de visualizações), mas também tem uma vida incrivelmente curta. Pode me chamar de antiquado, mas prefiro que os vegetais que eu uso tenham uma longa história de uso e benefícios comprovados e comprovados pela ciência. O extrato de semente de uva, por exemplo, é um suplemento com poder de permanência.
O extrato de semente de uvaé um dos medicamentos naturais mais poderosos disponíveis. Seu uso remonta à Grécia antiga, quando uvas (e vinho) eram usadas para tratar de tudo, desde febres a problemas digestivos e doenças fatais, como sepse.
Nos tempos modernos, o extrato de semente de uva continua sendo objeto de um amplo corpo de pesquisas clínicas e científicas. O extrato de semente de uva também tem um incrível poder antioxidante, incluindo a capacidade de proteger as células de sérios danos oxidativos.
O extrato de semente de uva é tão potente porque contém proantocianidinas oligoméricas, ou OPCs.
OPCs não são um único composto. Em vez disso, eles são um grupo de compostos intimamente relacionados encontrados em uma ampla variedade de alimentos, bebidas e ervas saudáveis, incluindo cranberries, mirtilos, cebolas, chá, vinho tinto e salsa.
Os OPCs fornecem um grande valor protetor, mas para serem benéficos, sua estrutura molecular precisa ser pequena e facilmente absorvível. Os melhores OPCs são encontrados em uma variedade francesa de extrato de semente de uva porque ela fornece OPCs concentrados e de baixo peso molecular, que são altamente absorvíveis e, portanto, mais eficazes no corpo. Tomar um suplemento contendo extrato de semente de uva francesa pode fornecer 50 a 200 vezes mais energia de radicais livres do que frutas vermelhas, chocolate ou até mesmo vitaminas C e E!
O extrato de semente de uva pode melhorar muitas das condições do corpo que podem levar a doenças cardíacas graves. Pode ajudar a prevenir a perigosa oxidação do colesterol LDL (ou colesterol “ruim”), reduz a pressão alta e protege as paredes dos vasos sanguíneos dos danos causados pelos radicais livres. Em poucas palavras, pode reduzir potencialmente o risco de ataques cardíacos e derrames.
Um estudo clínico comparou os resultados de indivíduos com colesterol levemente alto tomando um extrato de semente de uva versus um placebo por oito semanas. Os resultados do grupo de extrato de semente de uva mostraram que os perfis lipídicos e o colesterol LDL oxidado foram melhorados. Os pesquisadores concluíram que o extrato de semente de uva diminuiu o risco de coagulação sanguínea e outros distúrbios cardiovasculares.
Em outro estudo clínico, pessoas com hipertensão pré ou leve (pressão alta) foram divididas em três grupos. Dois dos grupos receberam uma dose baixa ou alta de extrato de semente de uva, enquanto o terceiro grupo serviu como grupo de controle, fazendo mudanças simples na dieta e nos exercícios. No final do teste de quatro meses, os dois grupos de extrato de semente de uva tiveram uma melhora na pressão arterial. O grupo com a dosagem mais alta de extrato de semente de uva obteve os resultados mais impressionantes: números normalizados da pressão arterial em 93% dos participantes.
O declínio cognitivo é um dos aspectos mais difíceis do envelhecimento, pois pode afetar a tomada de decisões, a capacidade de atenção, a memória e o senso de independência de uma pessoa. Pesquisas mostram que o estresse oxidativo e a inflamação no cérebro provavelmente são os culpados. Mas os OPCs do extrato de semente de uva foram estudados por sua capacidade de apoiar a clareza mental e a função cerebral e, na verdade, estão na vanguarda da pesquisa sobre envelhecimento cognitivo.
De acordo com a Associação de Alzheimer, quase 55 milhões de pessoas em todo o mundo estão vivendo com a doença de Alzheimer e outras formas de demência. Enquanto os cientistas ainda estão investigando possíveis remédios para essa doença devastadora, um crescente corpo de pesquisas sugere que os OPCs do extrato de semente de uva podem ajudar a prevenir a formação de “placas e emaranhados” no cérebro característicos da doença de Alzheimer. Além disso, pesquisas feitas na Escola de Medicina Icahn, no Monte Sinai, também sugerem que o extrato de semente de uva pode ter a capacidade de quebrar placas e emaranhados existentes no cérebro.
Os OPCs de extrato de semente de uva também são conhecidos por beneficiar a saúde do cérebro graças à sua forte atividade antioxidante e antiinflamatória. Estudos mostram que os OPCs têm a capacidade de proteger os delicados circuitos do cérebro. Um estudo da Índia mostrou que os OPCs de sementes de uva reduzem os efeitos do estresse oxidativo no envelhecimento cerebral. Por causa desses estudos, muitos pesquisadores o consideram um neuroprotetor para ajudar a prevenir a perda cognitiva.
Diabetes tipo 2 e obesidade continuam sendo epidemias muito graves nos Estados Unidos. Com o diabetes tipo 2 afetando mais pessoas a cada ano, os pesquisadores continuam atentos à busca de respostas naturais que funcionem com o corpo para normalizar os níveis de açúcar no sangue. Embora a coisa mais importante que você possa fazer para prevenir o diabetes tipo 2 seja seguir um plano de alimentação saudável, o extrato de semente de uva pode desempenhar um papel fundamental na saúde e na recuperação do vício em açúcar.
A dieta americana depende muito de carboidratos processados, que se acredita serem os principais contribuintes para o diabetes tipo 2. Surpreendentemente, foi demonstrado que os OPCs de extrato de semente de uva impedem os picos de açúcar no sangue após refeições ricas em carboidratos.
O extrato de semente de uva também aumenta a adiponectina, um hormônio e proteína que afeta vários processos metabólicos no corpo, incluindo a sensibilidade à insulina. Um estudo descobriu que o extrato de semente de uva reduziu o acúmulo de gordura abdominal e os níveis de açúcar no sangue. Isso se deveu em parte a um aumento na adiponectina!
Os OPCs são conhecidos por terem um poderoso potencial de combate aos radicais livres. Os radicais livres são moléculas instáveis que causam danos às células do corpo, fazendo com que elas se oxidem e, essencialmente, “enferrujam”. Com o tempo, esse estresse oxidativo pode ajudar a impedir que células e tecidos do corpo funcionem adequadamente, levando ao envelhecimento prematuro ou a doenças. Estudos mostram que os OPCs no extrato de semente de uva francesa são excepcionais combatentes dos radicais livres. Os OPCs são mais poderosos no combate aos danos dos radicais livres do que uma combinação de vitamina C e vitamina E ou betacaroteno.
Os OPCs do extrato de semente de uva também combatem a inflamação em todo o corpo. Seus poderes antioxidantes equilibram a resposta imune para reduzir tudo, desde respostas alérgicas até inflamação crônica das articulações na artrite reumatoide (AR). Um estudo descobriu que os OPCs foram capazes de regular a atividade de certas células T imunorreguladoras de uma forma que interrompeu os marcadores inflamatórios. Os pesquisadores concluíram que os OPCs de extrato de semente de uva podem se tornar uma terapia adjuvante ou possível tratamento para quem sofre de artrite reumatóide.
Apoiado por um forte apoio científico, o extrato de semente de uva conquistou seu lugar no mundo do bem-estar — e em minha rotina diária pessoal. Mas, devido à sua popularidade, o mercado também está repleto de opções de suplementos de sementes de uva. Infelizmente, muitos dos extratos de sementes de uva disponíveis hoje são adulterados com ingredientes baratos, como cascas de amendoim. (Eles não são apenas ineficazes, mas podem ser perigosos para qualquer pessoa com alergia a nozes.) Muitos extratos de sementes de uva também incluem altos níveis de taninos, que são OPCs com alto peso molecular, pouca capacidade de absorção e poucos benefícios à saúde.
O extrato de semente de uva francesa que eu prefiro nunca é adulterado e é padronizado apenas para OPCs de pequeno porte para garantir melhor absorção e, portanto, melhores benefícios à saúde.
Quando combinados com uma dieta saudável de alimentos integrais e mudanças simples no estilo de vida, os OPCs do extrato de semente de uva francesa podem ajudar na saúde da cabeça aos pés. Entre os vegetais naturais mais confiáveis e eficazes no combate a doenças, o extrato de semente de uva continua se destacando por sua ampla gama de benefícios para promover a saúde a longo prazo. Eu encorajo você a adicionar esse botânico comprovado e testado ao longo do tempo à sua rotina diária de suplementos. Pode ser o nutriente que falta em seu corpo.
Referências:
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