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Uma barriga inchada, uma enxaqueca aguda, um desejo perpétuo de chorar — os sintomas pré-menstruais podem ser irritantes o suficiente, mas as mulheres também precisam lidar com outra dor de cabeça: escolher um produto menstrual que seja saudável para elas e para o meio ambiente. Insira copos menstruais.
Introduzidos pela primeira vez em 1937, os coletores menstruais recentemente tiveram um ressurgimento selvagem. Parte disso é impulsionada pelo novo conhecimento de que alguns tampões — um pilar na vida e nas bolsas da maioria das mulheres — estão repletos de metais pesados nocivos, como arsênico, cádmio e chumbo. Parte disso é alimentada por um maior interesse no consumo sustentável e no conforto absoluto. Seja qual for o caso, os números por si só indicam que os copos menstruais vieram para ficar: espera-se que o mercado do produto alternativo de higiene feminina alcance cerca de 2,5 bilhões de dólares até 2032.
Se você é nova na tendência, confie que não está sozinha: muitas mulheres acham a simples ideia de um copo menstrual confusa, preocupante e, bem, estranha. No entanto, esses dispositivos inteligentes são, em última análise, fáceis de usar e podem oferecer uma série de benefícios. Vamos ver do que se tratam e como você pode se juntar a milhares de outras pessoas para jogar seus absorventes e tampões na lixeira.
Os copos menstruais são mais ou menos precisos como soam: eles são pequenos, em forma de funil (ou sino), projetados para “coletar” o sangue menstrual. Normalmente feitos de elastômeros termoplásticos, borracha natural, silicone ou látex, eles são flexíveis o suficiente para serem inseridos diretamente na vagina, onde coletam a menstruação.
Pense em um copo menstrual como uma espécie de sucção. Depois de inserido, os músculos vaginais se contraem, por assim dizer, ao redor do copo, criando uma vedação que evita vazamentos e criando um pequeno recipiente para o fluxo. Ou seja, os copos menstruais funcionam de forma semelhante a um tampão: eles “absorvem” o fluido menstrual, mas, ao contrário de um tampão (que absorve o sangue menstrual), são lavados e reutilizados em vez de descartados.
A crescente popularidade dos copos menstruais não é sem motivo. Aqui estão apenas algumas das razões pelas quais as mulheres os adotaram:
Para muitas mulheres, uma das razões mais convincentes para usar um coletor menstrual é o fato de que ele é reutilizável. Com os devidos cuidados, um coletor menstrual de qualidade pode ser usado por até cinco a dez anos (tendo em mente que eles estão livres de lágrimas e buracos). Esse é um contraste gritante com sua alternativa testada e comprovada: estima-se que sete bilhões de tampões sejam descartados anualmente somente nos Estados Unidos. O descarte inadequado deles, como jogá-los no vaso sanitário, também afeta muito o meio ambiente, enquanto os aplicadores de tampões podem causar estragos na vida marinha, sem falar no custo ambiental da produção de tampões. Ao todo, os copos menstruais são um substituto mais ecológico do que os seus homólogos.
Em média, uma mulher usa 11.000 produtos de uso único durante a vida. Se os tampões são sua preferência há muito tempo, você está recebendo de $10 a $30 em tampões por mês. Enquanto isso, o preço de um coletor menstrual varia entre $20 e $40, potencialmente economizando centenas por ano.
Dominar o uso de coletores menstruais exige tempo, mas quando você o faz, você pode realmente economizar alguns minutos: os coletores menstruais geralmente retêm mais sangue menstrual do que os tampões, e muitas mulheres relatam esvaziá-los apenas duas vezes ao dia.
Nadar, mergulhar, pular, dançar, participar de uma aula de HIIT e até tomar banho — tudo isso é mais do que viável (e divertido!) com um copo menstrual bem colocado.
Centenas de mulheres indicam que os coletores menstruais são preferíveis aos absorventes e tampões simplesmente porque oferecem uma experiência mais confortável. Você conhece aquela umidade cansativa que você pode sentir quando está usando uma almofada ou até mesmo um tampão cujo fio ficou molhado? Desaparecido. O mesmo vale para a secura vaginal que os tampões freqüentemente causam.
Nenhum produto é perfeito, incluindo coletores menstruais. Algumas das maiores reclamações em torno deles incluem:
Um dos maiores obstáculos dos coletores menstruais é pegar o jeito de usá-los. Mais especificamente, removê-los pode equivaler a um derramamento, especialmente antes de você refinar sua técnica. Além de tirar o copo com calma, faça o possível para relaxar: quanto mais ansioso você estiver, mais difícil será a extração — e maior o risco de um deslize desnecessário.
Irritação vaginal
Outra preocupação válida? Irritação vaginal. Um coletor menstrual mal ajustado, uma inserção inadequada ou um copo sujo podem causar agravamento; o mesmo vale para inserir um copo sem lubrificação. Meu conselho: use um lubrificante pessoal à base de água para facilitar todo o processo.
Como acontece com a maioria das coisas na vida, os copos menstruais vêm com algumas tentativas e erros — e, para a maioria das mulheres, isso se resume a encontrar o tamanho certo do coletor. Muitas marcas agora oferecem uma variedade de tamanhos, desde muito pequenos até grandes. De um modo geral, copos pequenos são recomendados para mulheres com 30 anos ou menos, enquanto copos maiores são sugeridos para aquelas que tendem a ter fluxos menstruais mais pesados, têm mais de 30 anos e/ou deram à luz por via vaginal. A flexibilidade e a firmeza do copo menstrual também podem desempenhar um papel na forma como ele se adapta à sua anatomia única. Você pode consultar seu obstetra para ter uma ideia melhor de, bem, como se sentirá, ou você pode experimentar. Mas quando você encontrar o ajuste perfeito? Você deveria se sentir bem.
Lembra como foi estranho usar um tampão pela primeira vez?
Utilizar um copo menstrual em sua tentativa de virgem pode ter o mesmo efeito. Lembre-se, porém, de que isso também ficará mais fácil com o tempo.
Depois de lavar bem as mãos e aplicar um lubrificante na borda do produto, coloque-se na posição correta. Para alguns, isso pode significar inserir o copo enquanto estão sentados no vaso sanitário; outros preferem ficar deitados. De qualquer forma, você dobrará o copo menstrual em forma de C ou U antes de inseri-lo na vagina (certifique-se de que a borda esteja voltada para cima), da mesma forma que faria com um tampão. Gire um círculo completo para que ele se abra; alguns, na verdade, emitem um “estouro”. Depois de entrar, toque com os dedos para garantir que o copo esteja completamente aberto (você deve sentir um toque de resistência). Algumas acham que um copo menstrual é quase imperceptível. Outros nem percebem isso.
Removê-lo é uma questão diferente, mas torna-se fácil com a prática. Lembra da sucção mencionada anteriormente? Primeiro, você precisa quebrar isso, o que pode ser feito colocando o polegar e o dedo indicador dentro da vagina. Em seguida, puxe suavemente a haste do copo até encontrar a base. Com o mesmo cuidado, retire o copo e esvazie o sangue menstrual no banheiro. Lave-a bem antes de reinseri-la. E se você terminar com isso por um mês? Lave o copo com um sabão suave ou ferva-o em água quente. Alguns fabricantes têm seu próprio conjunto de instruções de limpeza, portanto, não deixe de consultá-las também.
Sim. Embora os dois designs possuam a mesma função primária — ambos podem ser inseridos lá embaixo para “prender” seu fluxo menstrual — um disco menstrual tem, como o nome indica, o formato de um disco. Mais especificamente, um copo menstrual deve descansar na vagina, logo abaixo do colo do útero. Um disco mental, por outro lado, é criado para ficar no fórnice vaginal, atrás do osso púbico, ou no ponto entre o canal vaginal e o colo do útero. Embora um não seja melhor que o outro, os discos menstruais parecem ser preferidos por mulheres que desejam continuar tendo relações sexuais durante a menstruação.
Ao contrário do que você pode ter ouvido nas redes sociais e em outros lugares, um copo menstrual não pode “desaparecer” dentro de sua vagina, nem pode sugar seu colo do útero. (Ah, os contos.) Dito isso, quanto mais estressado você estiver ao retirar o copo, mais complicada será a tarefa. Lembre-se de que os músculos pélvicos mantêm o copo menstrual no lugar e, quanto mais ficam tensos, mais complicada é a remoção. Respire fundo, faça uma caminhada ou saboreie um banho quente — tudo pode aliviar tudo ao sul da fronteira. Em seguida, tente se agachar ao tentar remover o copo: isso reduzirá o espaço entre o colo do útero e a abertura vaginal e o ajudará a deslizar o copo para fora.
Em geral, sim, especialmente se você mantiver bem as suas e sempre tiver as mãos limpas ao inserir e remover uma.
No entanto, embora raros, os copos menstruais podem desencadear uma infecção vaginal (como uma infecção por fungos). Na maioria das vezes, isso não é causado pelo copo menstrual, mas por bactérias em suas mãos — se é que há um motivo para verificar três vezes se suas mãos estão limpas ao “operar” uma. Ainda mais raramente é o potencial da síndrome do choque tóxico, ou TSS. Para reduzir suas chances de desenvolver essa grave complicação, certifique-se, mais uma vez, de lavar as mãos antes de cada uso e garantir a limpeza do copo escolhido.
Você pode estar se perguntando: eu tenho que desistir completamente dos tampões?
No final das contas, essa é uma decisão altamente pessoal. Tenha certeza de que dezenas de especialistas médicos insistem que os níveis de metais tóxicos descobertos nos tampões são, na melhor das hipóteses, insignificantes — tanto que, embora presentes, podem não contribuir para um efeito prejudicial.
No entanto, como a pesquisa sobre tampões está em seus estágios preliminares, talvez você queira ser criterioso sobre suas escolhas se continuar com elas. O termo “orgânico” não significa necessariamente que seus tampões estarão livres de metais pesados, mas você pode pesquisar produtos que sejam perfumados e sem corantes e que não usem plásticos.
As roupas íntimas menstruais funcionam, em muitos aspectos, como uma almofada: em vez de serem inseridas como um tampão, disco ou copo, essas roupas são compostas de material absorvente, como poliéster de microfibra, e uma barreira de umidade para coletar o sangue menstrual, absorver a umidade, controlar o odor e evitar vazamentos. O fato de serem reutilizáveis e muito menos incômodas do que uma almofada volumosa é um dos pontos de venda mais brilhantes das roupas íntimas de época. Isso, e o aumento da P&D, resultaram em peças surpreendentemente confortáveis e atraentes.
Lembre-se, no entanto, de que roupas íntimas de época, assim como os tampões, foram examinadas recentemente: pesquisas mostram que algumas marcas de roupas íntimas de época contêm PFAs (ou substâncias perfluoroalquílicas e polifluoroalquílicas). Também conhecidas como “substâncias químicas eternas”, essas substâncias podem causar várias complicações de saúde quando alguém é exposto a elas por um longo período.
De fato, em 2023, uma popular marca de roupas íntimas de época resolveu uma ação judicial substancial depois que testes de terceiros demonstraram que os produtos da empresa apresentavam PFAs.
Sua melhor aposta, você deve optar por essa rota? Procure especificamente roupas que não contenham esses produtos químicos e sejam certificadas pela Oeko-Tex.
Como espero que este artigo demonstre, os copos menstruais podem ser uma bênção para as mulheres, especialmente aquelas que frequentemente praticam atividades físicas e desejam uma alternativa mais ecológica e segura. No entanto, é uma decisão profundamente individual, que combina com a parceira que você escolheu e com o tipo de sutiã que você usa diariamente.
Se você optar por usar copos menstruais, está com sorte: existem dezenas de produtos excepcionais, acessíveis e eficazes no mercado. Seja qual for a marca que você escolher, saiba que está fazendo bem ao seu corpo e ao planeta — tanto que você pode dizer uma palavra a essa dor de cabeça pré-menstrual cansada de tomar decisões.
Referências:
AVISO: estas declarações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration (FDA). Estes produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.
